직장인 번아웃 진단

직장인 번아웃 지수 체크기

🔥 직장인 번아웃 진단

업무에 대한 무력감이나 피로도를 체크하여 번아웃 위험 수준을 확인하세요.

번아웃 위험 수준
정상

번아웃을 이기는 휴식법

  • 업무 시간과 사생활을 확실히 분리하세요 (퇴근 후 연락 자제).
  • 완벽주의를 내려놓고 “적당히” 하는 법을 익혀보세요.
  • 점심 시간이나 틈새 시간을 활용해 햇볕을 쬐며 산책하세요.
본 테스트는 심리 상담을 대체할 수 없으며, 상태가 심각하다면 전문의와 상담하세요.