카페인 해독 계산기

☕ 카페인 해독 시간 계산기

지금 마신 커피, 내 몸에서 언제쯤 완전히 사라질까요?

현재 내 몸속 카페인
0 mg
분석 중…
90% 해독 완료까지 0시간
권장 취침 가능 시간 0시간 후
💡 카페인 빨리 배출하는 팁
충분한 수분 섭취: 소변을 통해 카페인 대사 산물을 빠르게 배출하는 데 도움을 줍니다.
가벼운 유산소 운동: 신진대사를 활성화하여 카페인 분해 속도를 미세하게 높일 수 있습니다.
브로콜리 함유 식품: 십자화과 채소는 카페인을 분해하는 간 효소(CYP1A2)의 활동을 돕습니다.
본 계산기는 생물학적 반감기(단순 모델)를 기반으로 한 추정치입니다. 간 기능, 약물 복용 여부, 흡연 여부 등에 따라 실제 대사 속도는 크게 다를 수 있습니다. 수면에 심한 방해가 된다면 오후 2시 이후 카페인 섭취를 삼가세요.